食べる投資を継続する…
暑い日々が続きます。これだけ気温が上昇してくると体調を維持することが大切になってきます。体調を維持する上で大切なのが食事と栄養バランス。日々の食事で何をどのくらい、どのタイミングで食べているかはとても重要になってきます。
例えば、幸せを感じるホルモンのセロトニンは睡眠や精神安定につながる物質で、不足すると睡眠障害や不安定などマイナスの精神症状におちいりやすくなります。セロトニンの原料はトリプトファンという必須アミノ酸です。その合成の過程では、ビタミンB６、鉄、ビタミンB12、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素が必要。これらを十分量摂取しているからこそ幸せを感じることができます。
カラダとココロはつながっています。また、上質な思考はアタマがさえていないとできません。いつもハイパフォーマンスを維持するためには、日々の食事に投資をしていくことが大切です。その投資は一生あなたを支える土台となってくれます。あなたは毎日食事に投資をしていますか。
2020.7.21 昨日は午前からタフなミーティングでした。いろんな考え方や助言を素直にうけいれていく。そのためには柔軟さが大切。素直さと柔軟さ、そして調整力。この３つが新しい時代においてとても大切だと実感しています。夜は自分のカラダにしっかりと投資をしました(^^
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