何を選択するか…
あなたが選択したものの結果が今のあなた。突然そう言われてもピンとこないでしょうか。もし気になるカラダになっているとしたら、毎日選んでいる食事に問題があります。選ぶものを変えたとしたら、あなたが手にする結果が変わっていきます。
例えばタンパク質をとることは重要ですが、肉食が過ぎるとアラキドン酸などの炎症物質が体内で生成されてしまいます。そうならないためには魚や大豆など他のタンパク源をバランスよくとること。加えて野菜や海藻類、きのこ類など食物繊維を含む食べ物を選んで取り入れると腸内細菌を整えることができます。その結果、さまざまなビタミンもつくり出されていきます^ ^
何を選択するかはあらゆることに通じていきます^ ^さらに環境も整えていくとよくなっていく流れが自然とうまれてきます^ ^自分が何を選択すればいいのかをよく考えてとり入れていく^ ^何を選択するかも大切です^ ^あなたはどんな目的のために何を選択しますか。
2020.7.23
４連休が始まっていますね。感染拡大が懸念されますが、みなとやにはたくさんの方が来てくださっています。対策をしっかりしながら予防にも努めていきたく思います^ ^運動に食事など、健康につながることが本当に大切ですね^ ^
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