No.1369 体温を上げておく…

　秋が深まりだんだんと寒くなってきました。寒いとカラダが冷えてしまいますし、体調をくずしやすくなります。寒くなってきた時期だからこそカラダを温めることは積極的に取り組みたいものです。

　体温が高いと熱が出て体調がわるいと思いがちですが、平熱の体温を0.5℃上昇させるとカラダの免疫力は30～35%上昇すると言われています。体温を上げるだけで体内の免疫力が活性化されるという効果が期待できます。

　カラダを温めると免疫力も高まり健康が促進される。そうなると日々の活力も高まり、ココロの健康にもつながります。寒い時期だからこそ体温を上げて感染対策や健康促進に気をつけたいものです。あなたは体温を上げていますか。

2020.11.18

　昨日は引き続き会議の中でデジタルトランスフォーメーションに取り組みました。新しいことに挑戦すると混乱が生じますが、いかに１つ１つに取り組んでいくかですね。夜は温泉にいってカラダを温めました。コロナの状況もあり、貸し切り状態。その後にトレーニングに取り組みました。年内にシックスパックを目指して頑張ります(^^