No.1989 食事をチェックする…

　人は食べたものでできている。よくこう言われます。それほど食べものは健康状態に影響を与えていきます。それも長期的な目線でみたら顕著な違いが出てくる。あなたは定期的に食べものを見直しているでしょうか。

　腸内環境は特に食事の影響を受けます。善玉菌や悪玉菌のバランス、腸内の環境を改善するような食べものをしっかりとることで体調を保つことができます。納豆、カツオブシ、お味噌などの発酵食品は特にいいと言われています^ ^

　食事をチェックしておくことで、自分の生活環境を見直し、長期的にいい健康状態に保つことができると、精神的にも安定してきます^ ^最近、食生活を見直してなかった…そんな人はぜひ一度自分の食事をチェックしてみてください^ ^

2022.8.7

　昨日は、みなとやの周囲で夏祭り。みなさん、暑い中きてくださり、感謝です^ ^姪が手伝いにきたので、１日子守りの日となりました^ ^子どもは好奇心旺盛ですからなんでも興味を持ちますね^ ^