No.2945 日常生活を最適化していく…

　すべての土台は健康。やりたいことができるのも、ここ一番でふんばりがきくのも健康であるから。人は歯が痛くなったり、すり傷をしただけでも気になってしまうものです。あなたは日々の中で気になる症状はないでしょうか。

病気になってしまって薬に頼ってしまう、いきすぎた肥満になって健康食品にたよってしまう。なにかにたよってしまうということは、いきすぎた証。そうならないために日常生活を最適化していくことがとても大切です。

　標準体重を維持する、ウエストサイズが増えないようにする、毎日30分以上運動する、高カロリー食品や糖分をひかえる、野菜や果物を食べる。こういう日常生活はがんの予防にもとてもよいとされています。日常を最適化していき、いい食生活、運動をしていく。あなたは健康な日々を過ごせていますか？

2025.3.24

　今日は「一読の価値ある新刊書」を紹介するTOP POINTを読んでいました。オススメの本がコンパクトに要約されていて、知っておくべきことを短時間で把握することができます。バランスよく各分野のトレンドをおさえるには最適です(^^